مدة الوصول وصول دائم
مستوى الدورة جميع المستويات
لغة الدورة English
التقديرات نعم
20 دروس 0 اختبار
نظرة عامة
المنهج
المراجعات
تخيل أن عقلك هو حديقة واسعة، مليئة بالأفكار الزاهية والأشجار المثمرة. لكن أحيانًا، تنمو الأعشاب الضارة وتغطي جمال هذه الحديقة، وتسبب الاضطراب والقلق. في هذه الدورة، سنقوم برحلة مشتركة لتنظيف هذه الحديقة، وريها بالوعي، وزرع بذور السعادة والهدوء.
معلومات إضافية
متطلبات الدورة
التسجيل في الموقع.
اختيار الكورس والانضمام اليه.
حضور المواد التعليمية.
متابعة الأنشطة التدريبية.
الاجابة عن الاختبارات ( ان وجدت ).
جهاز حاسب مكتبي أو لوحي أو هاتف ذكي
مميزات الدورة
• فهم أسباب الضغوط النفسية والعوامل المؤثرة عليها.
• التعرف على أعراض الضغط النفسي وكيفية التعرف عليها.
• اكتساب مهارات فعالة لإدارة الضغط والقلق.
• تطوير استراتيجيات للتفكير الإيجابي والبناء.
• تعزيز القدرة على الاسترخاء والتأمل.
• بناء علاقات صحية مع الذات والآخرين.
الفئة المستهدفة
• الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق.
• الموظفون الذين يتعرضون لضغوط العمل.
• الطلاب الذين يشعرون بالإرهاق والضغط الأكاديمي.
• أي شخص يرغب في تحسين جودة حياته وصحته النفسية.
• ملاحظة: يمكن تخصيص هذه الدورة لتناسب احتياجات مجموعات مختلفة من خلال تعديل المحتوى والتدريبات.
